亚历杭德罗・格里马尔多是拜耳勒沃库森足球俱乐部的一员。在令东谈主牢记的2023/24赛季中，这支球队以不败战绩包揽了德国足球甲级联赛和德国杯双冠王。在接受获奖作者罗纳德・伦格的采访时体育集锦，这位西班牙国脚谈到了我方的行状操守，以及行状生计早期际遇的一次困难如何激发他走向告捷。

勒沃库森足球俱乐部的首长——亚历杭德罗・格里马尔多。他绝非仅擅长轰出惊艳大肆球的球员，其告捷的诀要在于：钢铁般的自律。

作者：罗纳德・伦格。撰写了获奖列传《人命太少顷：罗伯特・恩克的悲催》（申报前德国门将罗伯特・恩克的生平）。他按时为《德甲杂志》采访德国行状足坛的驰名东谈主物。

“Resiliencia”（西班牙语，意为“韧性”）是亚历杭德罗・格里马尔多繁多纹身中的一个。他的腹部还纹着2024年赢得的悉数奖杯：德甲冠军奖杯、德国杯冠军奖杯、德国超等杯冠军奖杯，以及庆祝西班牙队夺得2024年欧洲杯冠军的亨利・德劳内杯。

相片开始：马尔泽娜・斯库巴茨

下昼3点整，恰是亚历杭德罗・格里马尔多一天中第一顿饭的时辰。

他是间歇性禁食的践行者。“我一天只吃两餐，下昼3点吃午餐，晚上8点或8点半驾驭吃晚餐，”他看了看腕表说，“是以目下其实仍是到午餐时辰了。”

今寰宇午的采访，稍稍打乱了他的饮食民俗。

通过间歇性禁食，他的身体能在永劫辰不摄入固体食物的阶段更好地还原，减少消化带来的服务。

不外，由于要申报诸多问题，他今天会把第一顿饭推迟一个小时。

“不要紧的。”格里马尔多笑着说谈。

如今，他仍是和勒沃库森队一谈空心历练了一个半小时，之后又主动在健身房完成了力量历练、接受了物理调整、蒸了桑拿，还进行了一套体操历练。格里马尔多是别称重新至尾的行状足球解析员，重心就在“行状”二字上。

往日两年，他是勒沃库森队不可或缺的一员。2024年，这支队列以不败战绩赢得了俱乐部历史上首个德甲冠军和德国杯冠军。

如今，在加盟勒沃库森的第三个赛季，他早已不仅仅一支顶尖球队中的优秀球员。

这位30岁、出身于瓦伦西亚的球员，已是俱乐部的中枢。公众顿然意志到他对“药厂”（勒沃库森昵称）的超卓紧要性，而他极致专科的气派也让他成为了队友们的榜样。本年夏天，夺冠气势中的半数球员离开了勒沃库森，如弗林蓬、赫拉德茨基、塔、维尔茨、扎卡，诚然还有主教学哈维・阿隆索。这也让他不得不站到聚光灯下。

他是否曾惦念过我方会寥落无援？

格里马尔多笑了起来——就像谈话中不异作念的那样，即便在严肃对待事情或话题至关紧要时，他也总能保握一份平缓。

“这些球员的离开是开阔的亏本。但我信赖，咱们的体育总监会用一批年青但极具天资的球员填补空白。”他说。

“没东谈主需要告诉我，在这支全新的年青球队里，我应该承担更紧要的扮装。我我方很涌现，是时候站出来引颈球队了。”他在球场上的位置，似乎与他的首长扮装有些不符。

动作左后卫，表面上他活跃在比赛的边际地带。

但格里马尔多从未像传统边后卫那样解析足球；各人们只需不雅察他几分钟，就能看出他的足球发蒙之地：巴塞罗那那座传说的青训营——拉玛西亚。

在那里，边后卫学到的不是固守边线，而是开脱念念考，在迫切中恒久寻找空当位置，不管是边路如故中路。在勒沃库森，格里马尔多号称“边后卫型组织中枢”。

为协作《德甲杂志》的拍摄，亚历杭德罗・格里马尔多坐在沙发上。相片开始：马尔泽娜・斯库巴茨

在球场上，他对勒沃库森而言不可或缺。凭借出色的体能，自登陆德国以来，他只缺席了4场德甲比赛。

门径2025年11月14日（编者注），格里马尔多在各项赛事的112场比赛中孝敬了23粒进球和38次助攻，战绩斐然。自2023/24赛季转会至勒沃库森后，他凭借精确的传球和娴熟的大肆球时间，一直主导着勒沃库森的比赛节拍。

“直到今天，巴萨的足球理念仍深深烙迹在我心中。”他说。

少小时，亚历杭德罗・格里马尔多告别了瓦伦西亚的父母和两个手足，远赴350公里外的巴萨拉玛西亚青训营投宿学校，激越成为别称足球解析员。

其时他只须12岁。抵达青训营后，他和其他7名天资异禀的少年同住一间房——8个东谈主挤在一个房间里。他能睡好吗？“哈哈，咱们在那处没如何睡过安宁觉。”他笑着说。

在这群天才少年构成的足球天下里，他倍感郑重，但同期也深深念念念家东谈主。

“就在不久前，我父亲还对我说：‘尽管你在足球限制获得了这样多配置，但若是让我再选一次，我不会在你12岁时就让你离开家。’”

15岁时，格里马尔多身体单薄、尚未透顶长开，就已代表巴萨B队在西班牙乙级联赛（成东谈主联赛）完成了处子秀。

但在20岁那年，俱乐部体育总监和主教学路易斯・恩里克告诉他，他在巴萨的天下级气势中莫得位置。

活着界顶级球队中，这类对于天才球员的有规画层见错出——每个位置在气势中只须两个限额。而格里马尔多的一鸣惊人之处，在于他以极其熟悉的气派濒临了此次停止。

他在腹黑下方纹了一句座右铭：“若机遇不候，便匠心独具。”他罢职这句信条在外洋闯荡行状生计：先是在本菲卡效能了7年，随后于2023年转会至勒沃库森。

他成为了别称顶级足球解析员，但在瓦伦西亚或巴塞罗那的家乡度假时，仍能在市中心爽直踱步而不被认出。因为在西班牙，险些没东谈主看过他踢球。

直到2023年入选西班牙国度队，这一切才发生篡改。

当比赛堕入僵局时，不异即是他挺身而出的时刻。

格里马尔多是德甲最优秀的大肆球手，莫得之一。掷中率极高，每六次大肆球尝试就有一次破门。自他登陆德甲以来，莫得任何球员在职意球得分上比他更告捷。

他的大肆球极具不雅赏性：球先高潮，在接近球门时顿然急坠，仿佛被而已操控一般。

小时候，他看到巴西球员儒尼尼奥・佩南布卡诺为里昂等队打入一个又一个这种高难度的大肆球，便运转在巴萨投宿学校前的足球场上哄骗自在时辰闇练。

要津手段在于：用悉数这个词脚内侧击球，双脚尽量伸开，在触球俄顷从下往上提拉脚部，让球产生旋转。

现今足坛险些莫得其他行状球员的大肆球滚动率能比得上格里马尔多。这位西班经纪东谈主会给球施加极强的旋转，让球在最初东谈主墙后急剧下坠，令门将难以扑救。在第三轮对阵法兰克福的比赛中，他即是用这种面貌两次攻破了迈克尔・泽特勒的球门：一次是1-0最初的进球（如图），另一次是终场前锁定3-1胜局的进球。

相片开始：马尔泽娜・斯库巴茨

从摆放足球准备罚大肆球的那一刻起，外部天下对他而言便不复存在。

“从其时起，队友就不成再跟我话语了，”他诠释谈，

“他们是好意，想给我提提倡，比如‘看，亚历杭德罗，门将站得如何样如何样！’但我透顶听不进去。”

罚大肆球前的那一刻，他嗅觉就像高尔夫球手准备开球。

“你独自站在球前，悉数堤防力王人采集在那一次射门上。”

这个比方十分贴切——每当他用大肆球破门后，格里马尔多王人会效法高尔夫球手挥杆的姿势庆祝。

格里马尔多1995年9月20日出身于西班牙瓦伦西亚，育有一女。

国度队出场11次；2024年欧洲杯冠军；2024年德甲冠军；2024年德国杯冠军；2017、2019、2023年葡萄牙超等联赛冠军；2017年葡萄牙杯冠军；门径2025年11月14日，德甲出场74次（攻入16球）。

格里马尔多以令东谈主修葺一新的坦诚，申报了我方的行状生计和成长过程。

他言三语四地示意，为西班牙顶级球队效能仍是他未杀青的假想。

勒沃库森解决层通晓这小数，并对他的愿望接纳了十分包容的气派。

他们也涌现，只须格里马尔多还在勒沃库森，就会为球队拼尽全力。

“每天早上走进更衣室，我从不会坐下就盯入辖下手机，那隧谈是奢侈时辰。”

“我会去健身房。咱们队里任何一个20岁驾驭、略略堤防不雅察的年青东谈主，王人会堤防到这小数，也会昭着只须勉力才智变得更强。我笃信忙碌的力量。”

为了追求极致的专科性，五六年前，他请了一支养分师团队为我方制定饮食揣度打算，还雇了一位私东谈主厨师来实施这份揣度打算。

马蒂亚斯是阿根廷东谈主，祖籍瓦伦西亚。他不再在餐厅服务，而是先搬到里斯本，其后又迁至德国莱茵兰地区，成心为格里马尔多准备食物。

“不吃加工食物，不吃米饭或意大利面（因为含麸质），不吃油炸，每天吃700克肉和鱼，多吃蔬菜和土豆。”格里马尔多列举了饮食揣度打算的几个要津点。对于雇佣私东谈主厨师这件事，他并不合计少见。

“我无法解析，目下的行状解析员如何会莫得我方的私东谈主厨师？养分是竞技解析员的能量源头。”

往日五年，他从未际遇过严重伤病。

那他的犬子和伴侣也必须随着吃这些食物吗？他笑了。

除了他的饮食自己就很好吃除外，安娜（伴侣）和小露西娅（犬子）巧合也会吃点别的，诚然还有早餐。

“休息日时，我偶尔会吃寿司，是以其实也会吃到米饭。”这位对服务十分进入的球员，并未健忘与极致专科同等紧要的事情——偶尔从我方的高法度中抽离体育集锦，削弱一下。

李巴乔专栏：从德甲到情愫的足球天下